Merle Ostkamp on Solarien & Sauna

Sauna

Wed, 26 Aug 2026 00:00:00 +0200

Wie eine Sauna arbeitet

Ein Elektro- oder Holzofen erhitzt die Luft im Kabinenraum. Auf dem Ofen liegen Steine, die Wärme speichern. Ein Aufguss verdampft Wasser auf diesen Steinen, wodurch die Luftfeuchte kurzzeitig steigt und die Hitze intensiver wahrgenommen wird, obwohl die Lufttemperatur dabei nicht steigt.

Weil die Luft die Wärme trägt, ist die Temperaturschichtung im Raum deutlich: auf der oberen Bank ist es merklich wärmer als am Boden. Die Bankebene ist deshalb ein Ausstattungsmerkmal, keine Frage des Platzangebots allein.

Was eine Heimsauna im Betrieb kostet

Wed, 26 Aug 2026 00:00:00 +0200

Die kurze Antwort

Die Stromkosten eines Saunagangs ergeben sich aus der aufgenommenen Energie in Kilowattstunden mal dem Arbeitspreis. Die aufgenommene Energie ist nicht Ofenleistung mal Zeit, denn der Ofen läuft nur beim Aufheizen durchgehend und danach getaktet.

Der Rechenweg

Nehmen Sie die Nennleistung des Ofens in Kilowatt, die Aufheizdauer und die anschließende Nutzungsdauer. Für die Aufheizphase rechnen Sie mit voller Leistung, für die Haltephase mit einem Bruchteil davon, weil die Steuerung den Ofen abschaltet, sobald die Solltemperatur erreicht ist.

Infrarotkabine

Wed, 26 Aug 2026 00:00:00 +0200

Der Unterschied zur Sauna

In der Sauna ist die heiße Luft das Medium. In der Infrarotkabine sind es Strahler, deren Wärmestrahlung auf Haut und oberflächennahes Gewebe trifft. Die Luft im Raum wird dabei nur mitgewärmt.

Praktisch heißt das: die Kabine ist schneller einsatzbereit, die Lufttemperatur ist niedriger, und die Wärme wirkt vor allem dort, wo die Strahlung hinfällt. Der Abstand zwischen Strahler und Sitzfläche ist deshalb ein Ausstattungsmerkmal, kein Zufall der Bauform.

Infrarotkabine oder Sauna: die Unterschiede

Mon, 24 Aug 2026 00:00:00 +0200

Die kurze Antwort

Beide Geräte erzeugen Wärme, aber auf verschiedenen Wegen. In der Sauna ist die Luft das Medium und die Lufttemperatur die Zielgröße. In der Infrarotkabine ist die Strahlung das Medium; die Lufttemperatur bleibt niedriger, obwohl die Wärmewirkung auf der Haut deutlich ist.

Die Unterschiede im Einzelnen

Temperatur. Sauna etwa 80 bis 100 Grad Lufttemperatur, Infrarotkabine etwa 45 bis 60 Grad.

Aufheizzeit. Ein Saunaofen braucht in der Regel eine halbe Stunde und mehr, bis die Kabine auf Temperatur ist. Eine Infrarotkabine ist meist nach wenigen Minuten einsatzbereit, weil nicht die Luftmasse, sondern die Strahler hochgefahren werden.

Solarium

Wed, 26 Aug 2026 00:00:00 +0200

Wie ein Solarium arbeitet

Leuchtstoffröhren oder Hochdruckstrahler erzeugen ultraviolette Strahlung, die durch eine Acrylscheibe auf die Haut trifft. Die Bräunung entsteht durch die Reaktion der Haut auf diese Strahlung. Wärme ist dabei ein Nebeneffekt und nicht der Zweck des Geräts.

Entscheidend für die Wirkung auf die Haut ist die erythemwirksame Bestrahlungsstärke, also der auf die Hautrötung bezogene Anteil der Strahlung. Für sie gelten Grenzwerte, und Geräte werden nach ihrem UV-Typ gekennzeichnet.

Solarium: welche Regeln in Deutschland gelten

Sat, 22 Aug 2026 00:00:00 +0200

Die kurze Antwort

Zwei Regelwerke bestimmen den Rahmen: das NiSG verbietet Minderjährigen die Nutzung, die NiSV regelt den gewerblichen Betrieb. Beide gelten unabhängig davon, wie ein Studio wirbt.

Das Nutzungsverbot für Minderjährige

Das Gesetz zum Schutz vor nichtionisierender Strahlung bei der Anwendung am Menschen untersagt Personen unter 18 Jahren die Benutzung von Anlagen zur Bestrahlung der Haut mit künstlicher UV-Strahlung in Sonnenstudios und vergleichbaren Einrichtungen. Das Verbot besteht seit 2009.

Saunaholz: Espe, Fichte und Zeder im Vergleich

Thu, 20 Aug 2026 00:00:00 +0200

Die kurze Antwort

Für Bänke und alles, was die Haut berührt, sind Hölzer mit niedriger Wärmeleitfähigkeit und ohne Harzaustritt üblich, allen voran Espe. Für Wände und Konstruktion kommen häufiger Nadelhölzer zum Einsatz.

Die drei gängigen Hölzer

Espe. Helles, astarmes Laubholz mit niedriger Wärmeleitfähigkeit und ohne Harz. Deshalb der Standard für Bänke, Rückenlehnen und Griffe: die Oberfläche bleibt vergleichsweise kühl, und es tritt nichts aus, was auf der Haut unangenehm wäre.

Der Ablauf eines Saunagangs

Tue, 18 Aug 2026 00:00:00 +0200

Die kurze Antwort

Kabine, Abkühlung, Ruhe. Diese Abfolge wird üblicherweise mehrfach wiederholt. Die Zeiten sind keine Vorgabe, sondern richten sich nach dem eigenen Befinden.

Vor dem ersten Gang

Üblich ist duschen und abtrocknen: trockene Haut schwitzt schneller. Ein Handtuch unter dem Körper gehört zum Standard, in öffentlichen Saunen ist es Pflicht.

Wer direkt vor dem Saunagang eine größere Mahlzeit gegessen hat oder Alkohol getrunken hat, belastet den Kreislauf zusätzlich. Beides wird deshalb allgemein nicht empfohlen.